“A cheerful heart is good medicine, but a crushed spirit dries up the bones”

การหัวเราะ นอกจากจะทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นแล้ว ยังสามารถเป็นยารักษาโรคได้โดยไม่ต้องเสียเงินรักษาเลย เพราะแค่เราหัวเราะ ก็ทำให้อวัยวะในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น เรามาดูเลยค่ะ

            - ช่วยลดอาการเจ็บปวด เพราะเมื่อเราได้หัวเราะ ร่างกายจะหลั่งสารเซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และลดความเจ็บปวดได้

            - ช่วยบริหารหัวใจ การหัวเราะเพียง 15-20 นาที จะช่วยให้หัวใจได้ออกกำลังกาย 3-5 นาที ซึ่งเป็นการบริหารหัวใจง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ไม่ค่อยได้ออกไปเจอผู้คนภายนอก

            - ช่วยบริหารปอด การหัวเราะในทุกๆ ครั้ง กระบังลมจะขยับและเคลื่อนไหว ทำให้อากาศในปอดมีการหมุนเวียนได้มากขึ้น ขับอากาศเสีย และรับออกซิเจนเข้าปอดได้อย่างเต็มที่ เหมาะสำหรับการฟื้นฟูในผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ

            - ช่วยกระตุ้นสมอง เมื่อเราหัวเราะ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเชื่อว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้เราอารมณ์ดี ร่าเริงแจ่มใส สมองก็จะถูกกระตุ้นมากขึ้น และเกิดความคิดสร้างสรรค์ต่างๆ ตามมา ความเครียด ไมเกรน หรืออาการของโรคซึมเศร้าก็จะหายไปด้วย

            - ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย การหัวเราะจะช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้เลือดสามารถหมุนเวียนได้ดีขึ้น และยังเพิ่มปริมาณเม็ดเลือดขาวในร่างกาย ซึ่งถือเป็นการฟื้นฟูร่างกายได้เองง่ายๆ อีกวิธีหนึ่งเลยทีเดียว

            รู้ประโยชน์ของการหัวเราะกันแบบนี้ อย่าลืมหัวเราะกันเยอะๆ นะคะ ว่าแต่วันนี้ คุณหัวเราะแล้วหรือยัง